W l’estate!

I Consigli di Laura

Finalmente è arrivata l’Estate! Lei che ha la capacità di manifestare la propria essenza in ogni forma e colore, tanto caldi e vivaci da riempirci di gioia. Se imparassimo a danzare a ritmo della natura, da sempre nostra guida, adattandoci ai suoi cambiamenti, avremmo maggiore possibilità di vivere una vita in equilibrio. Il sole, grande protagonista della stagione estiva, offre raggi carichi di luce, di calore e di energia che colmano le nostre giornate. I raggi solari offrono un vero e proprio potere rigenerante sotto innumerevoli profili:

  • Aumentano la produzione di serotonina, conosciuto come l’ormone della felicità. Questo ci porta ad essere più socievoli, stimolandoci a vivere all’aria aperta
  • Garantiscono la produzione giornaliera necessaria di Vitamina D con pochi minuti al giorno di esposizione.
  • Hanno effetti positivi nella cura di problematiche della pelle come psoriasi, dermatite, eczema etc.
  • Migliorano l’efficienza fisica e mentale
  • Favoriscono l’equilibrio sonno-veglia – alla base del dormire bene – se ci si espone alla luce solare nelle prime ore del mattino.

Evitando gli eccessi, quindi è possibile ottenere ottimi risultati per la salute dell’intero organismo.

L’ elemento che in medicina cinese rappresenta questa stagione è il Fuoco: ha la capacità di manifestarsi nella sua massima intensità attraverso il calore e la trasformazione, inducendo cambiamenti tanto nel corpo quanto nella natura. Va posta particolare attenzione al nostro fuoco interiore connesso alla digestione; quest’ultima può rivelarsi maggiormente affaticata in presenza di cibi che aumentano il calore interno quali carni rosse, spezie, sale, alcolici e cioccolato.

Gli organi correlati all’estate sono cuore e intestino tenue.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il Cuore trasporta le nostre emozioni e ci dona la capacità di percepire. E’ dal Cuore che deriva la nostra capacità di relazione, comunicazione, ascolto empatico e percezione. Per questo motivo è definito l’Imperatore degli organi interni ed è anche chiamato “la radice della vita”. Il sentimento associato a questo organo è la gioia.

L’Intestino Tenue è colui che si occupa di scindere il puro dall’impuro. E’ influente circa la nostra capacità di assumere decisioni. Trasmette chiarezza mentale e capacità di valutare, sia sotto il profilo fisico che psichico.

Cercando di entrare in sintonia con questa stagione possiamo identificare un percorso che porta leggerezza al corpo alleviandolo dagli eccessi di calore.

Cosa possiamo fare per iniziare in sintonia questa estate e contrastare l’eccesso di calore?
Alcuni consigli pratici

1) La prima azione è sempre rivolta ad una corretta alimentazione.

I cibi hanno essenzialmente la funzione di darci energia e ricostituire la massa per lo svolgimento delle attività quotidiane. Se vogliamo riposare bene e avere una buona energia appena ci svegliamo seguiamo il detto: colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Per quanto riguarda la sera è importante non confondere rilassarsi con appesantirsi. L’alimentazione in accordo alle stagioni è piuttosto intuitiva: l’estate richiede cibi e sapori che bilancino l’eccesso di calore. Ogni giorno è bene avere nel piatto verdure di stagione, dando maggiore spazio alle verdure crude.

Il modo migliore per consumare i cereali è mangiarne in chicchi integri. In questo modo i sali minerali (ferro, magnesio, rame, silicio, fosforo, potassio, zinco, selenio) sono a nostra completa disposizione. I cereali raffinati sono prodotti trattati, spesso con prodotti chimici, e quasi totalmente privi di sostanze nutritive dove prevale la presenza di amido.

Il riso lungo integrale o semintegrale, l’orzo e il miglio sono i cereali più indicati in questa stagione perché facilmente digeribili e ad azione rinfrescante.

A differenza dei cereali i legumi si trovano in commercio comunque allo stato integrale. Quelli più indicati in questa stagione sono i legumi più piccoli come i piselli, le lenticchie, i fagioli Azuki considerati relativamente rinfrescanti e diuretici, quindi utili per eliminare gli eccessi di calore.

2) Quando e quanto bere?

Un supporto adeguato di acqua è ovviamente un requisito fondamentale ma non per tutti uguale. Innanzitutto sarebbe meglio non bere durante i pasti per non diluire troppo i succhi gastrici. Se una persona si è idratata adeguatamente prima dei pasti e il pasto contiene cibi ricchi di fluidi, non sente il bisogno di bere.

L’acqua è sicuramente il fluido principale da bere.

I Tè sono in generale rinfrescanti e diuretici, per questo particolarmente indicati in tutte le condizioni di umidità. I Tè verdi sono sicuramente i più rinfrescanti, ottimi per abbassare gli eccessi di calore.

Se decidiamo di prepararci degli estratti di frutta e di verdura, come per la frutta stessa, meglio assumerli in uno spazio separato lontano dai pasti per facilitare la digestione.

3) Trattamenti specifici possono aiutarci, drenando liquidi, migliorando la circolazione linfatica e favorendo un equilibrio psico-emotivo:

Linfodrenaggio

Una tecnica eseguita con movimenti lenti e ritmici che agiscono a livello dei tessuti più superficiali. Utile per favorire il drenaggio dei liquidi stagnanti, migliorando la circolazione linfatica.

(60 min 65€)

Massaggio Elementale

Una sinergia di passaggi dove l’utilizzo di più elementi come il bambù, le pietre laviche, i burattati permettono di richiamare l’energia con l’elemento corrispondente ( Terra, Aria, Fuoco, Acqua). Utile per un riequilibrio psico-emotivo.

(50 min 75€)

Bendaggi con Sale Micronizzato

Un trattamento dove la manualità abbinata ad una sinergia di prodotti personalizzati permettono di ottenere un risultato immediato di leggerezza ed eliminazione di liquidi in eccesso.

(60 min 75€)

Fangomassaggio

Un’associazione di Alghe brune, ricche di iodio che favoriscono l’eliminazione di grassi. Estratti di piante ed Oli Essenziali per una potente azione snellente e rimodellante.

(60 min 75€)

È possibile creare programmi ad hoc combinando questi trattamenti ad altri specifici per differenti necessità.
Per chi sta per andare in vacanza e per i ritardatari alla Remise & Forme, c’è la possibilità di aderire al

Programma Intensive Body:
raggiungi il Tuo obiettivo in solo 4 incontri!

(2 trattamenti in 1 per ciascun incontro – 90 min ciascuno.)

395,00€ anzichè 480,00€. Un prezzo Speciale solo fino a fine Luglio

Chiamatemi allo 02 8356593 per approfondimenti e per fissare la consulenza.

SOLO SU APPUNTAMENTO!

Vi aspetto, Laura