benvenuto autunno

Benvenuto Autunno

L’estate se ne va

Mentre il caldo e le giornate di sole lasciano il posto ai primi freddi, saranno i vivaci colori dell’autunno da adesso in poi, che si occuperanno di riscaldare il nostro corpo e la nostra mente. Cambia il paesaggio intorno a noi e con lui anche il nostro equilibrio, sia interiore che esteriore. Subiremo inevitabilmente dei cambiamenti: i capelli cadono come foglie dagli alberi, il colorito della pelle inizierà ad apparire disomogeneo, e il nostro umore potrebbe risentirne.

Già nell’antica Grecia, lo stesso Ippocrate, faceva riferimento all’importanza dei cambiamenti di stagione rispetto ad alcuni malesseri: a causa del caldo o del freddo, si verificano nel nostro organismo delle modifiche e degli adattamenti; la luce del sole ricopre una grande influenza sul nostro stato d’animo.

Anche in Oriente, da millenni, viene data molta importanza alla stagione che sta iniziando. Nella Medicina Tradizionale Cinese l’autunno è legato all’elemento Metallo, e gli organi associati sono: il polmone e l’intestino crasso. Il movimento del metallo è verso il basso, perché il respiro deve andare in profondità per ossigenare i tessuti e le cellule del corpo.

L’autunno è una stagione che porta a nascondere tutto ciò che era visibile, il polmone è l’organo chiave dell’autunno, e la respirazione è alla base di tutte le funzioni vitali. È con il respiro che assorbiamo l’ossigeno, le energie, influenziamo le emozioni, eliminiamo le scorie e le tensioni.

Le funzioni dell’intestino crasso, per alcuni aspetti, sono simili a quelle del polmone: assorbire le sostanze utili al nostro corpo ed espellere quelle inutili e dannose. Tutto questo per mantenere un buon equilibrio tra il trattenere e il lasciar andare; fisicamente ed emotivamente.

Come il contadino getta il seme nel suo campo, per poi raccogliere i buoni frutti che ne deriveranno, anche noi stessi, in questa stagione, se capaci di seminare bene, vedremo il fiorire di buoni frutti successivamente. L’autunno è realmente un ottimo periodo per riorganizzarsi e darsi dei nuovi obiettivi.

 

Come vivere al meglio questa stagione?

Sostenendo soprattutto gli organi principali: polmone e intestino crasso.

respiro
Respiro

Effettua 7 respiri addominali, lenti e profondi, ripetuti per 3 volte nell’arco della giornata. Tutti i giorni!

meditazioneMeditazione

Dedica giornalmente qualche minuto a eseguire questa pratica. Siediti in una posizione comoda con la schiena eretta, il mento leggermente inclinato verso il basso in prossimità dello sterno, orna il tuo viso con un leggero sorriso, porta la tua attenzione al respiro e alla percezione del corpo.

cibo autunnaleAlimentazione

Assumi dei nutrimenti di stagione come la zucca, il melograno, l’uva, le castagne, i cavoli, i cavolfiori, le mele, le pere e i kiwi. Evita invece i cibi umidificanti che producono muco, come le farine raffinate, i latticini e gli zuccheri. Utili per un buon equilibrio: semi oleosi e cereali integrali in chicco.

 

Quali trattamenti sono più indicati?

L’Autunno, come finora anticipato, è il momento in cui si raccolgono le energie. È importante intraprendere un cammino d’introspezione, e al tempo stesso lasciar andare tutto ciò che non serve più. Per una salutare riconciliazione con noi stessi, sono consigliabili i Massaggi Olistici; Trattamenti che portano benefici sia sul piano fisico che psico-emotivo.

50 Minuti

Abyangam: Massaggio Ayurvedico

Questa antica tecnica Indiana, risalente a circa 5000 anni fa, è fondamentale per ristabilire l’equilibrio tra mente e corpo, stimolando soprattutto i centri energetici del nostro organismo: i Chakra. Si tratta di un massaggio dinamico, che crea una sensazione di benessere sulla muscolatura, sul sistema circolatorio venoso e sul sistema immunitario. Favorisce oltretutto anche la qualità del sonno notturno. È effettuato a terra, sul futon, dove tutto il corpo viene cosparso di olio tiepido e massaggiato partendo dalla testa fino ai piedi.

50 Minuti

Massaggio Elementale

Si tratta di una tecnica rigenerante legata ai 5 elementi della medicina cinese: fuoco, terra, metallo, acqua e legno. L’armonia della persona è data dal corretto miscelarsi delle forze vitali. Il Massaggio è eseguito a terra, sul futon, e avviene su corpo e viso. Personalizzato in base alle necessità individuali, si effettuano manualità dall’intensità variabile e dall’utilizzo di vari elementi come: il bambù, le pietre e l’argilla (che richiamano gli elementi stessi). Questa tecnica è fondamentale per generare un benessere profondo.

50 Minuti

Trattamento di Riflessologia Podalica Olistica

Indicato a chi ha la curiosità, e sente il desiderio, di approcciare a un percorso individuale olistico. È una tecnica di digitopressione effettuata sul piede. Ogni parte di queste nostre estremità è in stretto contatto, grazie a una fitta rete di collegamenti, con varie parti anatomiche: organi interni, muscoli, ecc… Attraverso la rilevazione di eventuali alterazioni presenti, s’individua un percorso operativo personalizzato, utile a favorire il riequilibrio dello stato di salute.

Test Kinesiologico
dei Fiori di Bach
40 Minuti

Fiori di Bach

“La salute è la completa e armonica unione di anima, mente e corpo; non è un’ideale così difficile da raggiungere, ma qualcosa di facile e naturale che molti di noi hanno trascurato.”
E. Bach

38 sono i rimedi floreali scoperti dal Dott. Bach, ciascuno collegato a uno stato emotivo. Questi rimedi lavorano per contrasto: intensificano la virtù che si oppone allo stato d’animo negativo che causa il malessere. Attraverso un test Kinesiologico, si ha la possibilità di individuare il rimedio floreale di cui si ha bisogno in quel determinato momento.

 

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